COMO EMPIEZA EL DÍA UNA PERSONA FELIZ
La forma en que nos despertamos, puede influir mucho en como se desarrollara el resto de nuestro dia, estar en el aqui y en el ahora está muy relacionado con el disfrutar la vida y por tanto tener tranquilidad y empezar un buen dia. Las personas felices no son aquellas que tienen ausencia de conflictos si no las que desarrollan habitos que les permiten que su mente y su cuerpo estén en mas equilibrio. A continuación unos tips que utilizan las personas felices
- Levantarse cuando suena la alarma
- Evitar el uso excesivo del celular, en especial que no sea la primera luz del día, la primera luz del día debe ser la del exterior.
- Practicar la gratitud, de manera escrita o en voz alta menciónar las cosas por las que estás agradecido.
- Inicia el dia con una meditación, con ejercicios o estiramientos, pero dejando que los pensamientos negativos se diluyan y buscarla serenidad y la tranquilidad mental.
- Sentarse y disfrutar del desayuno, saborear los alimentos, masticar con tranquilidad.
- Establecer objetivos para el dia, que sean medibles, alcanzables y relevantes para cada uno de nosotros.
- Organiza el tiempo y las tareas que incluyan pausas activas, en especial si trabajas y mantienes mucho tiempo sentado o de pie.
- Comunícate de forma asertiva y constructiva con las personas que te rodean.
El futuro se queda en el presente….