Tema del Día: Redes que enredan

La tecnología llego para quedarse, sin embargo, hoy en día sabemos que el mal manejo de redes sociales ,están complicando la vida.

Todos dedicamos con frecuencia demasiado tiempo a mirar internet, la cosa es que no siempre vale la pena, sino que nos enreda, sobre todo en temas de salud integral.

El uso excesivo de dispositivos electrónicos, genera en el cerebro una descarga de dopamina que termina alterando funciones vitales del sistema neurologico para funcionar saludablemente. Se ha comprobado que usar redes sociales después de las 10 pm, crea un mal habito que afecta el sueño y así mismo otras áreas del cuerpo humano, por tanto se relaciona el mal uso de redes y dispositivos electrónicos , con episodios de ansiedad y depresión.

Recomendaciones:

• Establecer limites con el tiempo en redes sociales.
• Practicar autoregulacion de tu conducta.
• Cultivar relaciones offline
• Practicar autocuidado
• Prestar atención a tus emociones
• Buscar ayuda. El amor propio es el inicio de la vida saludable.