22 de Julio, día mundial del cerebro

Hoy se celebra el día mundial de uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. o «materia gris», como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, leer) y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales)

Por eso hoy te mostramos algunas curiosidades del cerebro y algunos Tips para mantenerlo sano.

Curiosidades

• Consume un 20% de la energía y oxígeno que consume el organismo.
• En una partícula casi microscópica se pueden localizar alrededor de 100.000 neuronas.
• Representa el 2% del peso corporal.
• Está conformado por un 73% de agua.
• Transporta la información a una velocidad de 268 millas por hora. Más rápido que un vehículo de Fórmula 1.
• La funcionalidad del lado izquierdo del cerebro está asociada con el análisis, lógica, matemáticas, lenguaje y secuencia. Mientras que el lado derecho desarrolla la creatividad, la intuición, los sentimientos, la imaginación y las artes.

Tips para mantenerlo sano

• La alimentación saludable es fundamental, con una dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, favoreciendo el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
• Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, Sudoku).
• Hacer ejercicios o alguna actividad física regularmente.
• Controlar los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de drogas y cigarrillos.
• Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Buscar ayuda especializada.
• Mantener la interacción social, estrechando vínculos con la familia, amigos y el entorno laboral, así como participar en actividades de esparcimiento (eventos sociales, recreativos, deportivos) para un desarrollo psicológico saludable.