Efectos psicológicos de la procrastinación

El verbo procrastinar significa, en su acepción más escueta, diferir o aplazar. No es ni bueno ni malo. Sin embargo, cuando se utiliza en psicología suele tener una connotación negativa porque describe la tendencia a posponer o retrasar tareas o actividades importantes para realizar otras menos relevantes o más placenteras.

En general, el hecho de procrastinar o dejar algo para más adelante tiene que ver con dos aspectos: “O no quiero hacer eso, o siento que no soy capaz de hacerlo (es demasiado para mí)”. En ambos casos, “la procrastinación puede causar sensación de fracaso, irritabilidad o ansiedad, ya que sé que hay algo que tengo pendiente pero no lo estoy haciendo”.
La clave es identificar la emoción oculta y gestionarla.
QUE HACER?
Establecer metas claras y especificas
Practicar la regulacion emocional
Ser comprensivo consigo mismo
Buscar guia terapeútica.
EL AMOR EMPIEZA EN UNO MISMO, SER FELIZ ES LIDIAR ASERTIVAMENTE CON LO QUE NO PODEMOS CONTROLAR.