LÍMITES PERSONALES Y ESENCIAS FLORALES
Los límites son esas fronteras físicas o a veces simbólicas, que nos sirven para diferenciarnos del otro, nos ayuda para no invadirnos, y para poder tener intimidad y cercanía; son espacios seguros que nos sirven para protegernos, para sentir seguridad y confianza, y están relacionados con la AUTOESTIMA.
Los límites personales no se diferencian de manera física y por eso son tan difíciles de establecer, ver y respetar, son códigos personales que nos definen, por eso la importancia del AUTOCONOCIMIENTO.
El tipo de apego que se establece en la infancia, determina el estilo de relaciones que tendremos en la edad adulta y la capacidad para establecer límites sanos. Estos límites pudieron ser de manera rígida o inflexible y de manera difusa.
Las personas que carecen de límites saludables pueden caer en dinámicas tóxicas en sus relaciones interpersonales de apego, dependencia, irrespetuosas y de abuso emocional, son personas con mucho miedo de confrontar y no cumplir las expectativas de los demás.
TIENES DERECHO A:
• Decir que no sin culpa.
• Disfrutar y tener derecho a tener tu propio espacio.
• No permitir que tomen decisiones por ti.
• No actuar para complacer a los demás, ni hacer lo que ellos quieren, solo por miedo a decepcionarlos o a enfadarlos.
• Tienes derecho a ser tú mismo, y a hacer lo que te hace feliz.
• Reivindicar tu derecho a la intimidad, tienes derecho a guardar tus secretos.
• No permitir faltas de respeto.
ESENCIAS FLORALES:
- ROBLE (Oak): Fortalece la capacidad de decir «no» sin sentir culpa, fomentando la resistencia y la determinación para establecer límites sin agotarse.
- ACHICORIA (Chicory): Ayuda a establecer límites emocionales saludables, promoviendo la autenticidad y evitando la sobreprotección o la manipulación emocional.
- BREZO (Heather): Favorece la introspección y la conexión con uno mismo, permitiendo establecer límites comunicativos sin caer en la necesidad constante de atención.
RECOMENDACIONES:
• Inicia un viaje terapéutico de transformación a través del autoconocimiento, diseña tu manual en donde identifiques, establezcas y respetes tus límites y socialízalos.
• Recuerda cómo fue tu infancia y quién te enseño sobre cómo establecer límites y rompe esos patrones que ya no funcionan en tu vida actual.
• Aplica técnicas de comunicación asertiva, aprender a decir NO, para poder expresar que “esto no se siente bien”. Aprender de escucha activa y sobre resolución de conflictos.
• Regula el estrés para tener la capacidad de identificar con claridad la situación que estás viviendo para tomar decisiones con claridad.
Dra. Patricia Mera Reina- Odontóloga/ Terapeuta Floral