Agua de avena con limón, para perder peso

Te enseñamos cómo prepararlo.

Lo mejor, es que te ayuda a mejorar los niveles de colesterol, debido a que la avena es un alimento saludable, ayuda al funcionamiento del corazón y los intestinos, además de regular el metabolismo, añadiendo que es un gran aliado para la perder peso.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de salvado de avena integral.
• 2 limones en rodajas.
• 1 litro de agua.
• Hojitas de menta.

Preparación:

• Colocar el litro de agua en una jarra, agregar las dos cucharadas de avena y cortar el limón en rodajas.
• Dejar reposar por lo menos dos horas y agregar unas hojitas de menta para un mejor sabor.
• Se recomienda consumir esta bebida durante todo el día y a la segunda semana se comenzarán a notar resultados.

Otras recetas con avena para bajar de peso

Licuado de avena y ciruelas

Ingredientes:

• Harina de avena: 2 cucharas llenas.
• Ciruelas secas: 5 unidades.
• Linaza: 1 cucharadita.
• Kéfir: 1 taza (se puede sustituir por yogur natural sin azúcar).
• Cacao: 1 cucharadita.

Preparación:

• Colocar las ciruelas en agua hirviendo durante 10 minutos.
• En un envase aparte, mezclar el cacao, la avena y la linaza.
• Adicionar el kéfir o yogur y revolver bien.
• Colar las ciruelas, cortarlas y colocarlas en la mezcla.
• Guardar en la nevera durante la noche y consumir a la mañana siguiente en ayunas.

Licuado de avena, manzana y almendras

Ingredientes:

• Una taza de avena.
• Una manzana verde cortada en cubos.
• Una cucharadita de miel.
• Una cucharada de semillas de linaza molidas.

Preparación:

• Poner todos los ingredientes en la licuadora y batir por dos minutos máximo, hasta que el líquido quede bastante cremoso.
• Tomar preferiblemente en las mañanas y antes de ir al trabajo.
• Este licuado generará una gran sensación de saciedad.

Licuado de avena y piña para adelgazar

Ingredientes:

• 1 litro de agua.
• ½ taza de avena integral.
• 8 rebanadas de piña.
• 1 cucharada de canela.

Preparación:

• Agregar en la licuadora todos los ingredientes y licuar durante tres minutos o hasta tener una mezcla sin grumos.
• Se recomienda tomar en ayunas y por las mañanas para mejores resultados.

Licuado de avena y aloe vera

Ingredientes:

• 1 hoja mediana de aloe vera.
• 1/2 taza de avena en hojuelas.
• El zumo de un limón.
• Se puede agregar una cucharada pequeña de edulcorante líquido. Este último ingrediente es opcional.

Preparación:

• Lavar y cortar el aloe vera para así poder sacar su gel interior, agregarla en la licuadora junto con el zumo de limón y la avena.
• Triturar en la licuadora hasta conseguir la consistencia cremosa, servir y agregar el edulcorante para que tenga un sabor dulce.