En este difícil momento conoce estos TIPS para manejar LA ANSIEDAD

Hay cambios que no se esperan y esto suele traer así mismo el sentimiento de haber perdido el control, tanto de la vida, como la del trabajo y otras- Esto genera ansiedad, afecta tu salud a distintos niveles. 

Aunque no se puede controlar lo que pasa en el mundo, si se puede controlar las emociones para evitar el descontrol.

Hay pasos para que puedas evitar aquellas afectaciones:

1.    Identifícala

Muchas veces la ansiedad se manifiesta diferente en las personas. Para algunas puede aparecerse como angustia, mientras que para otras puede incluso significar un optimismo desmedido.

2.Evita sobre-informarte

Es bueno estar al día con lo que pasa en el mundo, sobre todo cuando las cosas cambian tan rápido.

3.Distráete

Habla con tus amigos y familia sobre temas que no tengan que ver con la crisis. También puedes empezar un nuevo pasatiempo o retomar alguno.

4.Recupera el control

La ansiedad viene a raíz de vivir con demasiada incertidumbre. Para contrarrestarlo, puedes tomar la iniciativa y calmar a tu cerebro con pequeñas “dosis de control” con acciones tan simples como tener una rutina.