Le tengo el remedio: ¿Cómo aumentar tu poder mental?

Descubre cómo realizar un entrenamiento mental y aumentar tu poder cerebral.
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LE TENGO EL REMEDIO

Hoy te traemos 7 consejos para aumentar tu poder mental:

1. Memoriza en movimiento: intenta aprender palabras o memorizar algo mientras te mueves. Por ejemplo: cuando tengas un discurso que aprender prueba leerlo mientras caminas o hasta bailas.

2. Haz ejercicio: aumenta la sinapsis, crea más conexiones en el cerebro y ayuda a que se formen células extra. Si haces ejercicio al aire libre mucho mejor, ya que podrás absorber vitamina D.

3. Desconectate: los altos niveles de estrés y una ansiedad elevada son tóxicos para el cerebro. Al desconectarte ejercitas una parte del cerebro.

4. Come los alimentos adecuados: la función cerebral depende de los niveles de glucosa y el 20% de esto va directamente al cerebro. Mantén una dieta saludable y equilibrada.

5. Subele a la música: ésta estimula el cerebro de una manera única, reforza la cognición cerebral y la memoria musical es la última que desaparece en caso de demencia.

6. Busca nuevos desafíos: potencia tu cerebro desafiandolo y aprendiendo algo nuevo. 

7. Estudia y duerme: formas una conexión en tu cerebro entre una célula y otra cuando estudias. Además, al dormir esa conexión se afianza y lo que has aprendido se convierte en una memoria.

Y tú, ¿Aplicas alguno de estos consejos?

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