Beneficios de la vitamina E

Te contamos algunos de los beneficios de esta vitamina esencial que debes incluir en tu dieta diaria
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La vitamina E es una vitamina importante para la salud y además, es esencial para tener una piel radiante. Esta vitamina es beneficiosa tanto usada internamente a través suplementos alimenticios, como tópicamente en cremas o aceites. La vitamina E muestra unos resultados espectaculares para la piel, consiguiendo entre otros: difuminar las cicatrices, eliminar los pequeños granitos e imperfecciones y una barrera natural para proteger tu piel de los rayos solares. Esta vitamina, también es un antioxidante que protege las células. Recuerda que, para mantener una piel saludable, nútrela con la vitamina E.
 

¿Por qué tomar Vitamina E?

Te contamos algunos de los beneficios de esta vitamina esencial que debes incluir en tu dieta diaria. Procura siempre hacer mucho deporte, llevar una vida saludable y ¡no te olvides de consumir las vitaminas que tu piel necesita a diario!

  • Tiene un potente efecto anti-envejecimiento en la piel. Es un aliado perfecto para tratar las manchas del rostro causadas por el paso de los años.
  • Protege tu piel contra los rayos UVB, la contaminación y agentes externos que dañan la piel.
  • Goza de numerosos efectos positivos para prevenir y tratar el acné, así como posibles descamaciones o imperfecciones en la piel.
  • Es muy recomendable usarla sobre cicatrices y quemaduras (incluso las producidas por el sol), ya que notarás como la marca se va difuminando hasta casi su eliminación. Eso sí, hay que ser constante e realizar aplicaciones diarias.
  • Si tu cuerpo tiende a formar estrías, la vitamina E es un beneficioso aliado para hacerlas desaparecer. Solo tendrás que aplicar un producto indicado que contenga la vitamina y ser constante en su aplicación. En muy poco tiempo notarás espectaculares resultados. ¡Ya es posible una piel más lisa y uniforme!
     

¿Dónde se encuentra la Vitamina E?

Entre las fuentes más importantes donde disponer de esta vitamina se encuentran:

  • Aceites vegetales, tales como el de oliva, girasol, o cártamo
  • Cereales integrales, como la cebada, germén de trigo, o avena
  • Yema de huevo
  • Frutas como el Aguacate y Papaya
  • Leche y mantequilla
  • Hígado
  • Legumbres, como los cacahuetes, frijoles, o garbanzos
  • Frutos Secos, sobre todo en almendras y nueces
  • Semillas, como las de girasol o chia
  • Verduras de Hoja Verde, como espinacas, kale, o acelgas
  • Pescados (azules mayormente) como el pez espada o la trucha y el arenque.

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