Aprendiendo a ser padres: ´¿Por qué es importante que los niños consuman frutas y verduras?

En la dieta de tus pequeños es fundamental que las frutas y verduras estén presentes.
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APRENDIENDO A SER PADRES

Las frutas, las verduras y las hortalizas son ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, estos alimentos saludables ayudan al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo. 

Las frutas y verduras contienen nutrientes esenciales que la hacen indispensable en la dieta de tus hijos ya que ayudan a mantener una buena salud física. El aporte calórico de éstas es casi nulo, lo que las hace aún más saludables.

Además, ayudan a prevenir la obesidad infantil gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico. Previenen también enfermedades cardiovasculares, cáncer infantil, colesterol alto diabetes, trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.

''Según estudios realizados por la Organización Mundial para la Salud (OMS), el consumo suficiente de frutas y verduras podría salvar hasta 1,7 millones de vidas cada año''.

Y tú, ¿Incluyes frutas y verduras en la dieta de tus hijos?

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