Alimentando la vida: Paula Bedón nos cuenta por qué es importante tener una nutrición saludable

La fitness and wellness manager Paula Bedón nos acompañó hoy en Boom 99.1 FM. y nos dejó varios consejos.
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ALIMENTANDO LA VIDA

Nos alimentamos bien y además no gastamos demasiado. Hoy aprendimos como tener una nutrición consciente: entender como funciona tu cuerpo y qué está haciendo la comida en ti.

Tu cuerpo genera energia, repara tejidos y coordinar tus funciones. Este consumo de energía es el 70% simplemente estando vivo, el 20 % actividad física como cepillarse o moverse y el 10% es cuando comes y tu sistema digestivo se activa.  Aquí algunas recomendaciones para tu día a día:

Desayuno: arepa, huevos (con yema), cebolla, tomate. - café, aromática o fruta.

Media mañana: uvas pasas puedes endulzar con miel.

Almuerzo: arroz blanco, filete de pollo asado (tamaño de tu mano), papa (puño de tu mano), ensalada, pico de gallo (cebolla, tomate y limón). - Agua.

Media tarde: maduro con queso y tinto.

Cena: repites el almuerzo con una porción más pequeña.

Puedes seguir en redes sociales a Paula Bedón para más información:

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Instagram: @paula.bedon

Twitter: @LaDivaFit

Y tú, ¿Seguirás estos consejos?

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