La alegría es una emoción que se construye sólo a través de una actitud positiva o tratando e identificando qué impide la felicidad.
Muchas personas dejan de sentir alegría en la vida porque presentan algún síntoma neurológico o biológico no identificado, la distimia y la anhedonia, son algunas enfermedades propias del estado de ánimo, por tanto es importante identificar a tiempo todo origen del malestar emocional, para poder ayudar a las personas que podríamos considerar amargadas, aburridas o enojadas, pero que, en realidad más que una mala actitud lo que tienen es una enfermedad emocional que no ha sido previamente diagnosticada e identificada.
A continuación algunos tips que pueden servir a la hora de tener una mejor actitud frente a la vida:
- Haz lo que te gusta, ya que la alegría o la felicidad es un sentimiento que surge de adentro hacia afuera; nadie nos puede hacer felices sino que es una decisión personal.
- Dormir lo suficiente, descansar el tiempo adecuado, las horas adecuadas con un sueño reparador, facilita la actividad mental y un buen estado de ánimo.
- Una buena alimentación ya que los alimentos alteran las sustancias químicas en nuestro cerebro y producen optimismo y energía si y sólo si, los alimentos son los adecuados.
- Cántale una canción nueva a tu vida, enfrentar los nuevos pensamientos, las nuevas actividades y buscar que tengan que ver con el optimismo y el positivismo, tales como cantar, bailar y moverte , va ayudar a programar el cerebro de una manera más asertiva y positiva.
- Actividad física, movernos manteniéndonos activos, ayuda a liberar endorfinas las cuales son un caldo de cultivo perfecto para el optimismo.
- Persigue tus sueños, fija objetivos y metas claras y realizables tanto en lo familiar como en lo sentimental.
Los anteriores tips pueden prevenir el aburrimiento o la apatía así como la pérdida del placer ante la vida misma.
Estos consejos nos lo recomendó la Dra. Mabel Rojas, la puedes seguir en Facebook como: @psico.mabelrojasvelez o en Instagram como :@enlacecorporativo