Los Hábitos pueden entorpecer tus metas
Hoy nos acompañó en ‘El mejor día’ Martha Calderón hablando sobre cómo los hábitos pueden entorpecer nuestras metas. Aquí te dejamos sus recomendaciones para desinstalar aquellos que te dañan y reinstalar nuevos.
Debes revisar los hábitos que llevas a diario ya que nosotros somos nuestros hábitos. Tú defines si es bueno o malo. Pregúntate:
¿Cuántas cosas de las que hiciste hoy fue en piloto automático?
¿Cuántas quieres que sigan incorporadas en tu vida?
¿Estos hábitos te están llevando a donde tú quieres, a conseguir tus metas?
El 40% de las cosas que hacemos no sabemos por qué las hacemos y hasta el 90% de lo que sucede en tu vida es repetitivo. Si quieres lograr una meta pregúntate además cuales hábitos NO te llevan a ella y sustitúyelos poco a poco. ¿Cuáles te pueden llevar? Por ejemplo, leer, ser disciplinado, aprender. Recuerda que debes repetir y ser constante.
Para cambiar nuestra vida debemos cambiar nuestra forma de pensar, actuar y sentir; cambiar nuestro estado del ser. Como nuestros pensamientos, sentimientos y conducta son en esencia nuestra personalidad es esta la que crea nuestra realidad personal.
El hábito cuenta con 5 etapas:
- Pre contemplación:‘’Algún día empezaré, el año que viene empiezo. En este momento no estoy en condiciones de empezar.
- Contemplación: Piensa seriamente pero aun no ha pasado a la acción, evalúa los costos con relación a los beneficios de desarrollar el nuevo habito, allí avanza a la etapa 3 o retrocede a la 1.
- Acción:Modifica las conductas concretas en su vida, el cambio se vuelve visible por lo cual se torna evidente si uno tiene éxito. Si avanza.
- Mantenimiento:‘Mantenerse’ aquí. No rendirte, continuar, seguir en tu propósito.
- Recaída:Si hay una recaída debes aceptarlo pero retomar con nuevas fuerzas. Es normal fallar lo importante es recuperarte y seguir en camino hacia tu meta. Para esto debes tener clara tu motivación y debe ser interna ya que al ser externo cualquier factor puede hacerla caer.
‘’Hay una línea muy delgada entre hábito y vicio…si tienes un vicio fue un hábito que iniciaste pero se convirtió en algo negativo’’.